co daje carbo

Czyli jak zauważę że siła mi nie idzie? Poradź mi jeszcze Quart... Dokupić do tego glutamine bo słyszałem że daje dobre efekty z kreatyną? A może coś innego. Przedmówca wspominał o carbo. Powiedzmy że za 2-3 tygodnie zacznę cykl. Mam kreatynę i HMB. Co jeszcze powinienem dodać by na lato dobrze wyglądać i mieć przede wszystkim widoczną rzeźbę?

hmm zastanowie sie nad ta tauryna ,co do carbo wlasnei nei wiedzialem czy daje cos tak czy nie ale zobacze najpierw taurynke jak bedzie dobrze to zostane przy tym jak nei to jeszcze jakeigos gainera dzieki Goral dalbym soga ale kurde zabrali mi juz abonament

no to w końcu jak. słyszałem że gainer whey pro czy jakoś tak jest dobry na mase, i co z tym carbo? i co daje ta tauryna?

[...] na carbo. Przyjumjac mniejsza dawke glukozy otrzymamy podobnu wyrzut insuliny co i przy wiekszej ilosci carbo, ale za to dostarczymy organizmowi mniej weglowodanow co daje nam mniejsze szanse na mniejsze/brak zatluszczenie. niektórzy twierdzą ze po nocy mozna brac samą kretke, ze i tak sie wchłonie. >>>>ja rowniez tak uwazam i [...]

[...] pasie,a pytanie jest takie,jak mam dobierac ciezar do 6 kolejnych treningow przy 15 powtorzeniach,wersja pierwsza:czy mam do swojej wagi 87 kg dodac te 15kg przy pasie co daje lacznie ok.100 kg i w zwiazku z tym zgognie z metada ze kazdy trening o 5 % wiekszym ciezarem,mam zrobic pierwszy,drugi,trzeci trening(bo wychodzi ze waga 75kg,80kg [...]

a jesz trzy posiłki dziennie czy cześciej? /JEM 6 POSILKOW DZIENNIE i co jesz na sniadanie, obiad i kloacje? /I - 5 JAJEK, II - 150G TWAROGU + 35G OLIWY, III - TUNCZYK + 35G OLIWY, IV - 150G PIERSI LUB INNEGO MIESA + 35G OLIWY, V - TUNCZYK/TWAROG/PIERS + 35G OLIWY, VI - ODZYWKA; DO TEGO DOCHODZILY DWIE PORCJE CARBO I GLUKOZY DZIENNIE, RAZEM OK. [...]

[...] miesieczne dawki: Kreatyna mono 300g - 60zl Kreatyna citro 150g - 60zl Tauryna 2 op. - 30zl bcaa 120 tabletek - 72 zl system protein 750g- 53zl carbo 1000g - 25zl Co daje nam razem rowniotkie 300zl Oczywiscie mozesz poszukac taniej, ceny podane z oficajelnej strony olimpu.Co do carbo i system protein wypadaloby kupic wieksze [...]

te aminki megabola sa slabiutkie - lepiej zakup glutamine. Gainer daje rady, a poza tym mozesz walnac jeszcze to co poprzednicy napisali (carbo, bialko, witaminki, ble, ble, , ) ################## #Barlinek Rulezzz# ################## Laugh out Loud ?

[...] sobie carbo przed treningiem i jem do kreatyny , D-riboze.. a a serwatka jest juz sprawdzona przez znajomkow podobo na 5kg bialka zrobili 10kg wiec ja nie wiem czy nie warto jej brac.poza tym to 5kg kosztuje w mleczarni 100zl a ja mam za 60. i co tu sie traci???? jesli daje mase i jest tania to why jej nie brac??? prosze o poparcie kogos strong07

[...] kretke po treningu często nie mamy pustego żołądka,bowiem posiłki przedtreningoiwe zazwyczasj mają swoją objętość,i potrafią dość długo leżeć w żołądku.A kreatyna i tak daje sobie rade. Czy to jest temat do dyskusji?A skoro po okresie wysycenia łykamy jak codzien po 5 gramów,z tego ile się marnuje??Policzcie.Około 2 gramów idzie na straty.I [...]

[...] wychodzi z potem jako produkt uboczny rozpadu bialek i wtedy mozecie byc pewni ze staraciliscie na treningu - ale wasze miesnie. Ratunek: woda ze slodkim carbo i elektrolitami ! carbo z elektrolitami = roznej dlugosci frakcje cukru o roznej czasie uwalniania i indexie glikemicznym. Cukier (weglowodany) daje energie a therma spala tluszcz !

Plasta wydaje mi sie ze 5gramow w dzien nie trenigowy to troszke malo no ale jak chcesz;) a co do dzialania kretki to kup kup CARBO bo duzo daje! lepiej sie wchlania kretka! a za 1000gramow CARBO dasz 30 kilka zlotych;) ew za CARBO kup ryboze ale drozej Cie wyjdzie;) bez masy nie ma klasy...

też zamierzam kupic kretke i mam pytanko... musze do niej kupić Carbo i jeszcze cos tam.... ewentualnie co to daje ?? lepsze efekty ?? czy sama kreta wystarczy... ??

[...] przy przekształceniu tym odłącza się grupa aminowa kwasu, g.; jest ona nastepnie wykorzystana do syntezy mocznika w cyklu mocznikowym. Dekarboksylacja kwasu glutaminowego daje kwas gamma-aminomasłowy (GABA) występujący w dużym stężeniu w korze i blokujący przewodnictwo w synapsach nerwowych. Ma korzystny wpływ na rozwój umysłowy oraz procesy [...]

[...] z rana i 5g po treningu. lub zamiast rano to 30min przed treningiem. Znowu McRaYvEn napisał żeby brać 5g cytrynianu i 6g "monowodzianu" (trafne określenie ) co daje 11g dziennie i co tu wybrać? Wiem jedno kretyne 2x dziennie (nie wiem jaką) po treningu dodać carbo z tego co sie orientuje to spowoduje wyrzut insulinowy przez co [...]

Sporo osób na forum ostatnio zadaje pytania w stylu: "Mam 50kg i 175cm. Czy mogę prosić o jakąś dietę na masę?". Mam nadzieję, że ten artykuł pomoże przynajmniej w małym stopniu zrozumieć problem zdobywania masy w kulturystyce i tym samym odciąży dział Odżywianie z ciągle powtarzających się pytań. Życzę miłej lektury Zdobywanie [...]

30g daje w przyblizeniu ok 20g glukozy idacej na odbudowe glikogenu miesniowego...to stanowczo za malo...chyba ze sie 10 minut pozniej je normalny posilek...no ale po co wtedy carbo ? to tak jak Twoj przyklad z mlekiem do gainera zeby sie nie otluscic :) misOO Dozorca w dziale OLIMP Portier in s0Ople

dobry zestawik. co do carbo to mozesz po treningu, lub tak jak ja stosuje juz od dluuugiego czasu przed i w trakcie treningu - daje to dodatkowy power treningowy. kreatyny faktycznie duzo, starczy Ci na dwa cykle. białka w sam raz na miesiąc dobrej suplementacji. Pozdrawiam! członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] fast jest dobry,ale ma sporo cukrów prostych,więc nieco otłuszcza.Dodatki dodatkami,owszem fajne ale bialka jest zbyt malo.Stąd porcje muszą być odpowiednio większe,a to daje wieksza ilośc kalorii..i mamy sekret skuteczności gain fasta.. Ale moge sie mylić... Pozdro Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... [...]

[...] posilek potreningowt np 200 g puiersi i normalna porcje ryzu albo zwiekszona podarz ryzu ale bez carbo po treningu?Bo tak to wychodzi 50 g cukru z carbo i ok 120 z ryzu co daje 170 g wegli czy az tle jest potzrebe po treningu 2 gr miesniowych.?/?mam prosbe do znawcow zeby sie tak zastanowili przez dluzsza chwile i napisali cos. Bez obrazy ale [...]